術數縱橫

風水先生 命理王 地理玄空掌派 香港上海印書館 瑞成書局 武陵出版社

 
標題: 發黃檸檬泡咖啡減肥
MissC
區版主--上校
Rank: 7Rank: 7Rank: 7
站長


卓越徽章 榮譽徽章 公益徽章 英勇徽章 大紫荊徽章 貢獻徽章 民族英雄徽章
UID 42077
精華 6
積分 8618
帖子 8376
威望 10 級
現金 2093068180 美元
存款 2147483647 美元
閱讀權限 100
註冊 2005-10-22
狀態 該用戶目前離線中
發表於 2005-11-15 07:57 PM  資料 文集 短消息 
發黃檸檬泡咖啡減肥

3天瘦1公斤

大家應該都知道,檸檬有減肥、除臭及美容等效用,實在好處多多。但卻沒想到萊姆和變黃的檸檬加咖啡可減肥吧!減重醫師林紹安表示,黃檸檬有利提昇新陳代謝,燃燒脂肪,再加咖啡一起煮成1杯黃檸檬咖啡,是個輕鬆減重的好方法。只要3餐後各喝1杯250c.c.的黃檸檬咖啡,3天可瘦1公斤。


黃檸檬咖啡能減肥的原因是,黃檸檬低糖、鉀離子高,及富含維他命c。所含檸檬酸成份,可讓糖代謝增加,中和身體酸鹼值,使身體偏鹼性,有利減肥。最主要的是黃檸檬皮含類似麻黃素苦橙成份,可促進新陳代謝,達到消脂作用。咖啡含有咖啡因,可提昇甲狀腺功能,並促進新陳代謝,以達到燃燒脂肪功效。2樣加在一起,自然減肥效果佳。


瘦身水果 比一比

減重醫師表示,水果變熟黃後,或原本就是黃色的水果,會比一般水果的減重效果還要來的 好。因為所含的成份,如鉀、鈉離子,可以調解體內電解子的平衡,及促進血液循環,並提高新陳代謝,以達到減輕重量的效用。所以要選擇鉀離子高、糖份低的水果,才能有效達到消耗熱量與去油脂作用。

另外,黃色水果中的奇異果所含的鉀離子雖高,但是糖份卻不算低,減重效果沒有黃檸檬來的好。


發黃檸檬或萊姆
糖份:7.5g╱100g
纖維:1g╱100g
鉀離子:120mg╱100g

柳丁
糖份:10.6g╱100g
纖維:2.3g╱100g
鉀離子:120mg╱100g

文旦
糖份:7.7g╱100g
纖維:1g╱100g
鉀離子:110mg╱100g

葡萄柚
糖份:7.8g╱100g
纖維:1.2g╱100g
鉀離子:60mg╱100g

楊桃
糖份:8.6g╱100g
纖維:1.1g╱100g
鉀離子:100mg╱100g

奇異果
糖份:12.8g╱100g
纖維:2.4g╱100g
鉀離子:290mg╱100g



這樣減肥要注意的是,黃檸檬一定要連皮一起放入鍋中煮,因為皮中含類似麻黃素苦橙成份 ,更易促進腸胃蠕動,如此才能達到去脂,及減輕重量的功效。如果不喜歡喝咖啡,你也可以換成紅茶,其作法一樣,且同樣能有瘦身效果哦!

材料:黃檸檬1顆、咖啡300c.c(3杯量)

Step1
首先將黃檸檬一起連皮切片。
Step2
再將黃檸檬片放入鍋中,用1000c.c熱水煮滾。
Step3
將煮好的咖啡,倒入鍋中,加入黃檸檬一起煮剩約800c.c.即可。

完成
味道:酸酸帶點微苦澀味


營養師說 咖啡不宜過量(台北醫學大學附設醫院營養室主任楊淑惠)
基本上,使用這種方法減重的人,可能會有心理減重行為產生,因為3餐飲食改變,會吃的少,自然會減輕重量。另外咖啡含咖啡因,會使人體心血管負荷大,所以建議1天不要超過750c.c.才好。


醫師叮嚀 胃潰瘍不可使用(愛生診所減重醫師林紹安)
患有胰島素阻抗的人,不適合使用這種減肥法,因為咖啡因會使胰島素上昇,且加重胰島素阻抗情形。還有胃潰瘍的人也不適合,因為咖啡因會傷胃。3餐要注意飲食均衡,不可1餐只喝黃檸檬咖啡,而不吃任何食物。


健康辭典 胰島素阻抗性
病態或過度肥胖、第二型糖尿病、高血壓、高血脂及心血管等疾病的患者體內,都有「胰島素阻抗性」的問題存在。這些患者身體的周邊組織,對胰島素產生了抗拒的作用,為了維持正常生理反應,只好迫使胰臟分泌更多的胰島素濃度,也就是所謂的「高胰島素血症」。據研究報告顯示,除了糖尿病患可用「胰島素增敏劑」治療外,目前對胰島素阻抗性並沒有很好的藥物可治療,所以重要是改變生活型態的非藥物治療,如飲食方面可多攝取低糖、高纖低油的食物,並搭配規律運動,及正常生活作息。


(From Apple Daily)



395


版 權 屬 術 數 縱 橫 所 有
頂部
歷史對京房先師貢獻的忽視
 


當前時區 GMT+8, 現在時間是 2018-10-15 04:53 PM
本論壇為免費論壇,所有言論均屬發言者個人意見,又所有人仕之商業活動,均與 術數縱橫 無關
Powered by Discuz! 5.0.0  © 2001-2006 Comsenz Inc.
Processed in 0.070820 second(s), 6 queries

清除 Cookies - 聯繫我們 - 術數縱橫 - Archiver